
ササミフライドチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
ササミフライドチキン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
メイン
- 🍗 300gの鶏むね肉
 - 🌾 2 大さじの薄力粉
 - 2 大さじのじゃがいもでんぷん
 - 5 大さじの植物油
 
調味料
- 🥚 1 個の溶き卵
 - 1 大さじの日本酒
 - 1 大さじのマヨネーズ
 - 🧄 1 小さじのおろしにんにく
 - 🧂 1/3 小さじの塩
 - 少々のこしょう
 
手順
1
鶏むね肉を縦半分に切ります。
2
鶏肉と調味料(卵、日本酒、マヨネーズ、にんにく、塩、こしょう)をビニール袋に入れます。よく揉み込み、袋を密封して10分間冷蔵します。
3
小麦粉とじゃがいもでんぷんをトレイで混ぜます。鶏肉を袋から取り出し、均一に衣をつけてください。
4
フライパンに植物油を中火で熱します。衣をつけた鶏肉を入れ、約2分間触らずに揚げます。
5
衣が固まったら、鶏肉を回しながら均一に黄金色になるまで完全に調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 20g脂肪
 
💡 ヒント
ケチャップやマヨネーズなどのディップソースと一緒に提供すると、さらに風味が楽しめます。新鮮なサラダや蒸し野菜を添えるとバランスの取れた食事になります。鶏肉が内部温度165°Fに達していることを確認するには温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。