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中国風アルミホイル蒸しさんま

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 主材料

    • 加工されたさんま1尾 (110g)
    • 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
    • 長ネギ20g、スライス
    • 🧂 塩少々
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 生姜3枚
    • 刻みネギ大さじ1

手順

1

玉ねぎを薄くスライスし、長ネギは斜めに切り、生姜は粗く刻む。

2

さんまを半分に切り、塩を振りかけ、5分間置いた後、水分を拭き取る。

3

すべてのソース材料(酒、ごま油、生姜、ネギ)をボウルで混ぜる。

4

アルミホイルを敷き、その上に玉ねぎのスライスを並べ、その上にさんまを置き、長ネギを加え、ソースを大さじ1杯かけ、しっかりと包む。

5

ホイルのパッケージを鍋に入れ、水を約1cmの深さまで入れ、蓋をして中火で10分間蒸し、魚が完全に調理されるまで待つ。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なさんまを使用してください。個人の好みに基づいてソースの量を調整してください。ご飯や蒸し野菜と一緒に食べると、栄養バランスの良い一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。