
中国風アルミホイル蒸しさんま
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $8
中国風アルミホイル蒸しさんま
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $8
材料
主材料
- 加工されたさんま1尾 (110g)
- 🧅 玉ねぎ1/4個、スライス
- 長ネギ20g、スライス
- 🧂 塩少々
ソース
- 酒大さじ1
- ごま油大さじ1
- 生姜3枚
- 刻みネギ大さじ1
手順
1
玉ねぎを薄くスライスし、長ネギは斜めに切り、生姜は粗く刻む。
2
さんまを半分に切り、塩を振りかけ、5分間置いた後、水分を拭き取る。
3
すべてのソース材料(酒、ごま油、生姜、ネギ)をボウルで混ぜる。
4
アルミホイルを敷き、その上に玉ねぎのスライスを並べ、その上にさんまを置き、長ネギを加え、ソースを大さじ1杯かけ、しっかりと包む。
5
ホイルのパッケージを鍋に入れ、水を約1cmの深さまで入れ、蓋をして中火で10分間蒸し、魚が完全に調理されるまで待つ。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なさんまを使用してください。個人の好みに基づいてソースの量を調整してください。ご飯や蒸し野菜と一緒に食べると、栄養バランスの良い一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。