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サンマと梅昆布ご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 3 人数
  • $8

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米
    • 🐟 75gのサンマ(半身)
  • 野菜

    • 🍄 25gのしめじ
  • 調味料

    • 🍑 1個の梅干し
    • 5gの塩昆布
    • 🧂 少々の塩
    • 1/4小さじのすりおろし生姜
  • 液体

    • 小さじ1のサラダ油
    • 大さじ1/2の sake
    • 💧 必要な量の水

手順

1

サンマに塩を振り、尾を切り落とします。

2

しめじの根元を切り、一口サイズに分けます。梅干しから種を取り除きます。

3

フライパンにサラダ油を熱し、中火で両面が黄金色になるまでサンマを焼きます。

4

炊飯器に浸した米、酒、生姜、水を加え、よく混ぜます。米を平らにし、その上に梅干し、しめじ、サンマを乗せます。通常の米モードで炊きます。

5

炊き上がったら、サンマを取り出し、骨を取り除いてほぐし、それを再び炊飯器に戻します。塩昆布を加え、優しく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は、完全な日本食には味噌汁がよく合います。このレシピには残りご飯を使って時間を節約できます。好みに応じて塩分を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。