
サンマとジャガイモのガレット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サンマとジャガイモのガレット
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 サンマの切り身1枚(太平洋サバ)
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
調味料
- 🧂 塩と胡椒少々
調理油
- サラダ油大さじ2
- 🧈 塩バター10g
ガレット生地
- 💧 水大さじ1
- 片栗粉大さじ2
- 🧂 胡椒少々
- 🧀 粉チーズ大さじ1
手順
1
サンマを1cm幅に切り、塩と胡椒で下味をつけます。じゃがいもの皮をむき、千切りにします。
2
ボウルに、サンマのスライスとガレット生地の材料(水、片栗粉、胡椒、粉チーズ)を混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油とバターを中火で熱し、混ぜた生地を4等分にして重ならないように広げます。
4
各部分を約5分間焼きます。途中でひっくり返しながら表面がカリッとしたら完成です。お皿に盛り付け、塩と胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なサンマを使用してください。味付けはお好みに応じて調整してください。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダを添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。