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サンマとジャガイモのガレット

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 サンマの切り身1枚(太平洋サバ)
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
  • 調理油

    • サラダ油大さじ2
    • 🧈 塩バター10g
  • ガレット生地

    • 💧 水大さじ1
    • 片栗粉大さじ2
    • 🧂 胡椒少々
    • 🧀 粉チーズ大さじ1

手順

1

サンマを1cm幅に切り、塩と胡椒で下味をつけます。じゃがいもの皮をむき、千切りにします。

2

ボウルに、サンマのスライスとガレット生地の材料(水、片栗粉、胡椒、粉チーズ)を混ぜ合わせます。

3

フライパンにサラダ油とバターを中火で熱し、混ぜた生地を4等分にして重ならないように広げます。

4

各部分を約5分間焼きます。途中でひっくり返しながら表面がカリッとしたら完成です。お皿に盛り付け、塩と胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なサンマを使用してください。味付けはお好みに応じて調整してください。バランスの取れた食事にするため、サイドサラダを添えてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。