塩昆布トマト豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
塩昆布トマト豆腐
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 1/2個のトマト、さいの目に切る
- 🧅 5cmの青ネギの白い部分、みじん切り
タンパク質
- 🥛 300gの絹ごし豆腐
調味料
- 塩昆布大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 少々のこしょう
- 白ごま大さじ1
手順
1
トマトを1cm角に切り、青ネギの白い部分をみじん切りにする。
2
ボウルで、塩昆布、オリーブオイル、こしょう、ごまを混ぜる。トマトと青ネギを加え、優しく混ぜ合わせる。
3
絹ごし豆腐を皿に盛り、トマトの混ぜ物を上にのせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
食感が良いので新鮮な絹ごし豆腐を使用すること。塩昆布の量はお好みで調整してください。この料理は蒸し米や焼き物のサイドディッシュとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。