塩焼き鳥のレシピ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
塩焼き鳥のレシピ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 鶏の翼8枚（480g）
油
- サラダ油大さじ1
調味料
- 好みで黒胡椒
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 酒大さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
鶏の翼と調味料（にんにく、塩、酒、レモン汁）をビニール袋に入れ、よく揉み込みます。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、翼を並べてきつね色になるまで焼きます。裏返し、蓋をして弱火で約10分蒸し焼きにします。
3
蓋を取り、翼を再度ひっくり返し、両面がカリッとするまで焼きます。好みで黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
レモンのくし形切りを添えて、より爽やかに召し上がれます。ご飯と一緒に、または軽いサラダを添えてバランスの取れた食事を楽しんでください。こびりつかず均一に調理できるよう、ノンスティックパンを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。