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鮭とトマトのパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
    • 🐟 1切れ(80g)の塩鮭
  • 野菜

    • 🍅 200gの缶詰トマト
    • 🍄 3つのきのこ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 🧄 少量のにんにくペースト
    • 少量の黒胡椒
  • 液体

    • 💧 200ccの水
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

きのこを縦半分に切ります。

2

フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、塩鮭を加え、約5分間両面が茶色くなるまで焼きます。取り出し、骨を取り除いて荒くほぐします。

3

同じフライパンにきのこを加え、中火で炒めます。缶詰のトマトを加えて余分な水分を飛ばしながら煮込み、その後、水、塩、にんにくペーストを加えます。

4

混合物が沸騰したら、スパゲッティを半分に折って鍋に加え、かき混ぜながらほぐした鮭を加え、蓋をしてパッケージの指示に従って調理します。

5

お皿に盛り付け、黒胡椒を振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

軽い味わいにするには、缶詰の代わりに新鮮なトマトを使用してください。よりリッチなソースにするためには、クリームを少々加えてください。サイドサラダを添えて、バランスの良い食事を楽しみましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。