
鮭とトマトのパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $10
鮭とトマトのパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
魚
- 🐟 1切れ(80g)の塩鮭
野菜
- 🍅 200gの缶詰トマト
- 🍄 3つのきのこ
調味料
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 🧄 少量のにんにくペースト
- 少量の黒胡椒
液体
- 💧 200ccの水
油
- 大さじ1のオリーブオイル
手順
1
きのこを縦半分に切ります。
2
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、塩鮭を加え、約5分間両面が茶色くなるまで焼きます。取り出し、骨を取り除いて荒くほぐします。
3
同じフライパンにきのこを加え、中火で炒めます。缶詰のトマトを加えて余分な水分を飛ばしながら煮込み、その後、水、塩、にんにくペーストを加えます。
4
混合物が沸騰したら、スパゲッティを半分に折って鍋に加え、かき混ぜながらほぐした鮭を加え、蓋をしてパッケージの指示に従って調理します。
5
お皿に盛り付け、黒胡椒を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
軽い味わいにするには、缶詰の代わりに新鮮なトマトを使用してください。よりリッチなソースにするためには、クリームを少々加えてください。サイドサラダを添えて、バランスの良い食事を楽しみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。