
サーモンとしその葉のパン粉揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
サーモンとしその葉のパン粉揚げ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
魚
- 🐟 新鮮なサーモンのフィレ2切れ
 
野菜
- しその葉4枚
 
チーズ / 乳製品
- 🧀 溶けるチーズ2枚
 
衣
- 必要な分の小麦粉
 - 🥚 必要な分の溶き卵
 - 必要な分のパン粉
 
油
- 必要な分のサラダ油
 
ソース
- 粒マスタード大さじ1
 - 🧂 醤油小さじ1
 
手順
1
新鮮なサーモンフィレの皮側に切り込みを入れ、ポケットを作ります。2枚のしその葉を折りたたみ、そのポケットに挿入します。溶けるチーズを半分に切り、それぞれ2つをサーモンフィレに挿入し、フィレを半分に切ります。
2
サーモンを小麦粉、溶き卵、そしてパン粉の順にまぶします。
3
鍋に3cmのサラダ油を170°Cに熱し、パン粉をつけたサーモンを黄金色でカリッと揚げます。
4
ボウルに粒マスタードと醤油を混ぜ合わせてディップソースを作ります。揚げたサーモンと一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
 - 30g炭水化物
 - 20g脂肪
 
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なサーモンを使用してください。しその葉は独特の香りを加えます。見つからない場合はバジルで代用できます。最もサクサクした食感を楽しむために出来立てをお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。