
サーモンとイクラのクリームパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $15
 
サーモンとイクラのクリームパスタ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $15
 
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
 
タンパク質
- 🐟 60gのスモークサーモン
 - 🧡 イクラ大さじ2
 
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
 
乳製品
- 🧈 塩バター20g
 - 🥛 牛乳300ml
 
調味料
- 小麦粉大さじ1.5
 - 🧂 ひとつまみの塩
 - 少々の胡椒
 
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
スモークサーモンを2cm幅に切ります。
3
鍋にバターを熱し、中弱火で玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。
4
小麦粉を加え、よく混ぜてから、少しずつ牛乳を加えてソースが濃くなるまで混ぜ続けます。塩と胡椒で味付けします。
5
鍋にお湯を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。
6
ソースを弱火で温め、泡立ってきたらスパゲッティとスモークサーモンを加え、よく混ぜ合わせます。皿に盛り付け、イクラをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 25gタンパク質
 - 60g炭水化物
 - 20g脂肪
 
💡 ヒント
新鮮なイクラを使うと、食感と風味が最高です。スモークサーモンを生サーモンに置き換えることもできます。軽いサラダを添えるとバランスの良い食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。