
サーモンとふわふわ卵のオーブンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
サーモンとふわふわ卵のオーブンサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
- 魚 - 🐟 生のサーモンフィレ1枚
 
- 卵 - 🥚 卵2個
 
- 野菜 - グリーンリーフレタス2枚
 
- パン - 🥖 バゲット4枚
 
- 乳製品 - 🧈 塩入りバター大さじ1
 
- 調味料 - 🧂 サーモン用の塩とこしょう
- 🧂 卵用の塩とこしょう
 
- 調味ソース - 🍅 ケチャップ適量
- 🌭 マスタード適量
 
- 油 - オリーブオイル大さじ1
 
手順
1
ボウルに卵を割り入れて混ぜる。バゲットのスライスにバターを塗り、きつね色になるまでトーストする。
2
サーモンのフィレに塩とこしょうをふる。
3
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、サーモンを焼いて両面を茶色くする。皮と骨を取り除き、ほぐす。
4
フライパンに卵を加え、かき混ぜながら炒める。塩とこしょうで味付けする。
5
バゲットの上にグリーンリーフ、調理済みサーモン、スクランブルエッグを重ねてサンドイッチを作る。ケチャップとマスタードを好みで加える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な材料を使用してください。バゲットを均等にトーストしてカリカリの食感を出しましょう。調味ソースはお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
