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焼きスカッシュ料理

コスト $8, 節約する $7.5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🎃 スカッシュ2個(中サイズ、皮をむいてスライス)
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧂 塩少々
    • 胡椒少々

手順

1

スカッシュをよく洗い、皮をむいてスライスします。

2

大きなボウルにスライスしたスカッシュを入れ、オリーブオイル、塩、胡椒を均等に振りかけて混ぜます。

3

フライパンを中火で加熱し、味付けしたスカッシュをのせて両面が均等に黄金色になるまで焼きます。

4

焼き上がったスカッシュを皿に盛り付け、温かいうちにすぐ提供してください。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 2g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

スカッシュ以外にも、同じ方法でジャガイモやさつまいもを使用することができます。オリーブオイルの代わりにアボカドオイルを使用すると、より香ばしい味になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。