
みそ鯖缶入りお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 人数
 - $5
 
みそ鯖缶入りお粥
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 1 人数
 - $5
 
材料
米
- 🍚 炊いたご飯 1杯 (200g)
 
卵
- 🥚 溶き卵 1個
 
魚
- みそ鯖缶 1缶 (190g)
 
香辛料
- すりおろし生姜 小さじ1
 
だし
- 和風だしの素 小さじ1/3
 - 💧 水 400ml
 
トッピング
- 🧅 刻みネギ 大さじ1
 
手順
1
ざるで炊いたご飯を洗い、水を切ります。
2
鍋に和風だしの素と水を入れ、中火で沸騰させるまで加熱します。
3
鍋にご飯、みそ鯖缶、すりおろし生姜を加え、鯖を崩しながら混ぜます。蓋をして弱火で2〜3分煮込みます。
4
溶き卵を鍋に入れ、軽くかき混ぜます。蓋をして火を止め、余熱で卵が半熟になるまで放置します。
5
器に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
 - 40g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
時間短縮と廃棄物削減のために、残りご飯を使用してください。辛さの好みに応じて、生姜の量を調整できます。この料理は冷蔵庫で最大2日間保存でき、優しく再加熱してお召し上がりいただけます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。