
米粉たこ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $8
 
米粉たこ焼き
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 4 人数
 - $8
 
材料
メイン
- 🐙 50gの茹でたたこ
 - 🧅 4本の青ネギ
 - 大さじ2の漬け生姜
 - 大さじ2のサラダ油
 
衣
- 🥚 卵1個
 - 💧 300ccの水
 - 小さじ1/2の出汁パウダー
 - 100gの米粉
 - 小さじ1/2のベーキングパウダー
 
トッピング
- 適量のたこ焼きソース
 - 適量のかつお節
 - 適量の青海苔(海苔フレーク)
 
手順
1
青ネギを薄くスライスし、漬け生姜をみじん切りにする。
2
茹でたタコを2cmの立方体に切る。
3
ボウルで卵を泡立て、その後水と出汁パウダーを加えます。米粉とベーキングパウダーを滑らかになるまで混ぜます。
4
たこ焼きプレートを予熱し、サラダ油を軽く塗ります。型の半分まで生地を注ぎ、タコ、青ネギ、漬け生姜を加え、さらに生地を型いっぱいに注ぎます。
5
3~5分間調理して、端が固まるまで待ちます。あふれた生地を型の中に押し込みながら、各たこ焼きを半回転させます。黄金色になり完全に火が通るまで継続的に調理します。
6
皿に盛り付け、たこ焼きソースをかけ、かつお節と青海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
 - 30g炭水化物
 - 8g脂肪
 
💡 ヒント
バリエーションとして、タコの代わりにソーセージやチーズを使用できます。扱いやすいようにノンスティックのたこ焼きプレートを使用してください。好みに応じてトッピングを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。