💡 ヒント

フレッシュ、缶詰、冷凍、または乾燥した果物を混ぜてバリエーションを楽しんでください。白米、キヌア、大麦、オートミールなどの他の調理済み穀物に玄米を置き換えて、異なる風味を試してください。コストと栄養計算のためにスキムミルク、リンゴ、クルミを使用しました。このレシピは心臓に優しく食物繊維が豊富で、栄養たっぷりの朝食に最適です。