レッドモンスタースムージー
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
レッドモンスタースムージー
コスト $5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 1カップのケールまたはほうれん草
液体
- 1カップの水（アーモンドミルクまたはココナッツミルクでも可）
果物
- 🍓 1カップのイチゴ
- 🍌 1本の中くらいのバナナ
- 1カップのブルーベリー
- 🍍 1カップのパイナップル
- 🍊 1個の中くらいのオレンジ
オプション
- 1カップの氷
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
ブレンダーを使って、緑の野菜と選んだ液体を混ぜる。
3
徐々に他の材料を追加し、それぞれの追加後にブレンドする。
4
2つのカップに分け、1人分を後用に取っておく。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 4gタンパク質
- 52g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーな仕上がりにするには、水の代わりにアーモンドミルクやココナッツミルクを使用してください。フルーツを事前に冷やしておけば、氷なしでも楽しめます。滑らかなテクスチャーになるまでしっかりとブレンドしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。