キヌアとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
キヌアとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 人数
- $8
材料
主材料
- 🍚 キヌア 1カップ
- 🥑 アボカド 1個（角切り）
- 🍅 トマト 1個（角切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン果汁 大さじ1
- 🧂 塩 少々
手順
1
キヌアを水で洗い、鍋で15分間茹でます。
2
茹でたキヌアを冷ましておきます。
3
ボウルに冷ましたキヌア、アボカド、トマトを入れます。
4
オリーブオイル、レモン果汁、塩を加えて軽く混ぜます。
5
そのまま盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
アボカドは熟したものを選んでください。キヌアは事前に冷やすとより爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。