CookGo
recipe image

簡単でスピーディーな鶏肉のファヒタス焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • メイン

    • オリーブオイル 大さじ4分の1、分けたもの
    • 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉 2ポンド、細切り
    • 🧄 にんにく顆粒 小さじ1杯、またはお好みで
    • 🌶 チリパウダー 小さじ1杯、またはお好みで
    • ドライオレガノ 少々、またはお好みで
    • クミンパウダー 少々、またはお好みで
    • 🍅 ダイスドトマト（14.5オンス）1缶、チリ用
    • 🧅 大玉たまねぎ1個、細切り
    • ピーマン（緑）1個、細切り、またはお好みで
    • ピーマン（赤）1個、細切り、またはお好みで
    • 刻んだグリーンチリーズ（4オンス）0.5缶
    • 🧂 シーズニングソルト 小さじ半分、またはお好みで

手順

1

オーブンを摂氏200度（華氏400度）に予熱します。

2

ガラス製の10x14インチの皿の底にオリーブオイル大さじ2をかけ、鶏肉のストリップを追加します。

3

残りのオリーブオイル大さじ2、にんにく顆粒、チリパウダー、オレガノ、クミンを小さなボウルで混ぜ合わせます。この混合物を鶏肉にすり込み、トマト、たまねぎ、ピーマン（緑）、ピーマン（赤）、グリーンチリーズを加え、よく混ぜます。シーズニングソルトを振りかけます。

4

鶏肉が中心まで完全に白くなり、肉汁が透明になるまで、予熱したオーブンで約30分間焼きます。中心に挿入した瞬間読み取り温度計は摂氏74度（華氏165度）以上を示している必要があります。

栄養素

1人前あたり

🔥

430

カロリー

  • 49g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

温かいトルティーヤ、サワークリーム、シュレッドチーズ、そして風味を増すためにはタコソースを添えてお召し上がりください。ヘルシーな選択肢として、普通のトルティーヤの代わりに全粒粉のトルティーヤやレタスラップを使用してください。安全にお召し上がりいただくために、鶏肉の内部温度が摂氏74度（華氏165度）に達していることを確認してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。