塩昆布とマヨネーズのカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
塩昆布とマヨネーズのカボチャ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🎃 種を取り除いたカボチャ200g
調味料
- 塩昆布 大さじ1
- 🥫 マヨネーズ 大さじ2
- 🌰 白ごま 小さじ1/2
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
カボチャを一口大に切り、硬い皮を取り除きます。耐熱容器に入れ、大さじ1杯の水を加え、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで5分加熱します。水気を切り、少し冷まします。
2
ボウルに塩昆布、マヨネーズ、白ごま、塩と胡椒を混ぜます。カボチャを加えて均等にコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なカボチャを使用してください。お好みに応じてマヨネーズや昆布の量を調整してください。サイドディッシュやおやつとしてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。