かぼちゃカレー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $8
かぼちゃカレー
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🎃 かぼちゃ 200g （角切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個 （みじん切り）
調味料
- カレー粉 大さじ2
- ココナッツミルク 1カップ
- 🧂 塩 少々
- オリーブオイル 大さじ1
その他
- 🧄 にんにく 2片 （みじん切り）
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを炒めます。
2
かぼちゃを加え、約5分間炒めます。
3
カレー粉を加えてよく混ぜ、その後ココナッツミルクを入れます。
4
塩を加え、弱火で15分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯やナンと一緒に食べると、さらに美味しいです。お好みで野菜を追加しても美味しくなります！
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。