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ズッキーニとエビ入りじゃがいもチヂミ

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12.5

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ1本（細切り）
    • 🥕 ニンジン1本（細切り）
    • 🥔 ジャガイモ2個（すりおろし）

  • 海鮮

    • 🦐 エビ200g（皮むき済み）

  • その他

    • 🥚 卵2個

手順

1

ズッキーニ、ニンジン、ジャガイモを大きなボウルに入れ、よく混ぜます。

2

エビを細かくカットして野菜の混合物に加え、卵を加えて生地を作ります。

3

中火で熱したフライパンに油をひき、生地をスプーン1杯ずつ落として両面をきつね色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

エビの代わりに鶏肉や豚肉で代用できます。生地に塩や醤油を加えると味が整います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。