じゃがいも、ハム、ブロッコリー、チーズのスープ(赤ちゃん団子入り)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
 - 8 人数
 - $15
 
じゃがいも、ハム、ブロッコリー、チーズのスープ(赤ちゃん団子入り)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
 - 8 人数
 - $15
 
材料
乳製品
- 🧈 バター 1/4カップ
 - 🥛 牛乳 4カップ
 - 🧀 シュレッドチェダーチーズ 3カップ
 
野菜
- 🧅 黄たまねぎ 1個、みじん切り
 - セロリ 1本、スライス
 - 🥕 にんじん 1本、皮をむいてさいの目切り
 - 🥔 じゃがいも 4個、皮をむいて角切り
 - ブロッコリー 1株、刻み
 - 🧄 にんにく 4片、みじん切り
 
肉
- ハム 2カップ、角切り(調理済)
 
ハーブとスパイス
- 乾燥パセリ 大さじ2
 - タイム 小さじ1/2
 - カイエンペッパー 小さじ1/8
 - 🧂 塩こしょう 適量
 
基本食材
- 鶏ガラスープ 4カップ
 - 小麦粉 1カップ
 - 🥚 卵 1個(大)
 
手順
1
大きな鍋で中火でバターを熱します。玉ねぎ、セロリ、にんじん、にんにくを加えて透き通るまで炒めます。
2
じゃがいも、鶏ガラスープ、パセリ、タイム、カイエンペッパーを加え、沸騰させます。蓋をして弱火にしてじゃがいもが柔らかくなるまで約15分煮込みます。
3
ボウルでフォークを使って小麦粉と卵を混ぜ合わせ、ご飯粒状になるまで練ります。
4
牛乳とハムを鍋に入れ、弱火で温めます。少しずつ小麦粉と卵の混合物をスープに振り入れ、ダマにならないよう常にかき混ぜます。
5
時々かき混ぜながら10分間煮込みます。
6
ブロッコリーとチェダーチーズを加え、ブロッコリーが柔らかくなりチーズが溶けるまで約5分間煮込みます。
7
塩こしょうで味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
569
カロリー
- 31gタンパク質
 - 53g炭水化物
 - 27g脂肪
 
💡 ヒント
均一な大きさに野菜を切ることで、均一に火が通ります。残り物のハムを使うことで食品廃棄を減らし、コストを節約できます。ミルクが凝固しないよう、優しく煮込んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。