
Pollack Roe Zucchini Tofu Stew
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
Pollack Roe Zucchini Tofu Stew
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
Main Ingredients
- 2 pieces pollack roe
- 🥒 1/2 zucchini
- 🧅 1/2 onion
- 🧈 1/2 block tofu
- 🧄 1 tbsp minced garlic
手順
1
Heat oil in a pot and sauté chopped onion and zucchini over medium heat until the onion becomes translucent.
2
Add enough water to cover the onion and zucchini, then bring to a boil over high heat.
3
Once boiling, add 1 tbsp minced garlic and diced tofu.
4
Add chopped pollack roe and let it simmer for 2 minutes.
5
Serve the stew hot and enjoy!
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
Use fresh pollack roe for better taste.Adjust the water amount based on your preferred stew consistency.Add a drizzle of sesame oil for extra aroma.
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。