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完璧なBBQベークドビーンズ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 10 人数
  • $10

材料

  • たんぱく質

    • 🥩 1ポンドの挽肉

  • 野菜

    • 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り

  • 調味料

    • 2 tablespoons メスquite風味のシーズニングミックス（乾燥）
    • 🟡 2 teaspoons からし粉（乾燥）
    • 2つまみのカイエンペッパー、またはお好みで (オプション)

  • 缶詰

    • (28オンス) 缶入りベークドビーンズ 2缶

  • 甘味料

    • モラセス 大さじ4分の1
    • 🟫 ブラウンシュガー 3/4カップ

  • 調味ソース

    • バーベキューソース 3/4カップ

手順

1

オーブンを350°F（175°C）に予熱します。

2

大きなフライパンを中火で熱し、挽肉、玉ねぎ、メスquiteシーズニングを炒め、挽肉がピンク色でなくなるまで約10分間かき混ぜながら加熱します。余分な脂を捨て、挽肉を大きなベーキング皿に移します。

3

ベークドビーンズ、モラセス、ブラウンシュガー、バーベキューソース、からし粉、カイエンペッパーを加え、ブラウンシュガーの小さな塊が溶けるまでよく混ぜます。

4

オーブンで約20分間、豆が泡立ち、風味が調和するまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

330

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

脂肪分を減らすために、赤身の挽肉を使用してください。ベジタリアン版として、挽肉を植物性ミートや追加の豆に置き換えてください。辛さに応じてカイエンペッパーの量を調整してください。この料理をバーベキューのサイドディッシュとして、またはコーンブレッドと一緒に心温まる食事として提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。