パースニップスープ
コスト $10.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 人数
 - $10.5
 
パースニップスープ
コスト $10.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 人数
 - $10.5
 
材料
ベース
- 大さじ1の植物油
 - 🧅 2カップの玉ねぎ
 - 1/2カップのセロリ
 - 🧄 にんにく3片
 - 🧂 塩1/2小さじ
 - 黒胡椒1/2小さじ
 
野菜
- 3カップのパースニップ
 - 🥔 1カップのジャガイモ
 
液体
- 4カップの低ナトリウム野菜スープ
 - 💧 1カップの水
 
その他
- 大さじ1のマーガリン
 
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなソースパンで中火にかけて油を温める。玉ねぎとセロリを加え、約5分間柔らかくなるまで炒める。
3
にんにく、塩、胡椒を加え、1分間炒める。
4
パースニップ、ジャガイモ、ブロス、水を加え、沸騰させる。その後、弱火にして20分間、またはパースニップとジャガイモが柔らかくなるまで煮込む。
5
マーガリンまたはバターを加え、スープを5分間蓋を外して放置する。
6
ブレンダーで、メーカーの指示に従って熱い液体用にスープをバッチごとにピューレ状にする。
7
サーブする前にスープを温め、必要であれば水を混ぜて濃度を調整する。
栄養素
1人前あたり🔥
138
カロリー
- 2gタンパク質
 - 24g炭水化物
 - 4g脂肪
 
💡 ヒント
ジンジャーやカレー粉、スモークパプリカ、クミン、タイムなどの追加の調味料で風味を引き立たせる。スープを直接鍋の中でピューレ状にするために、ハンドブレンダーを使用する。完全な食事にするため、クラッキーなパンと一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。