親子丼
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
親子丼
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
肉類
- 🍗 鶏もも肉 200g
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ2
- 酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 🧂 砂糖 小さじ1
その他
- 🍚 ご飯 2人分
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、鶏もも肉を一口サイズに切ります。
2
醤油、酒、みりん、砂糖を混ぜて調味液を作ります。
3
フライパンに調味液、玉ねぎ、鶏肉を入れて煮込み、中火で約5分煮込んで火を通します。
4
溶いた卵を回し入れ、蓋をして1分ほど火を通します。仕上げにご飯の上に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
520
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ご飯を炊く際、炊飯器のタイマーを利用すると手間が省けます。親子丼はご飯の量を調整することでカロリー調整が可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。