
親子いなり寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $15
親子いなり寿司
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
メイン
- 🍚 400gの炊いたご飯
- 油揚げ4枚
- 鶏ひき肉100g
- 🥚 卵1個
- 🐟 刺身用サーモン100g
- イクラ30g
- 大葉1枚
- 🥒 キュウリ1/4本、スライス
- 🧂 塩少々
油揚げの調味料
- 砂糖大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ2
- 💧 水200ml
卵の調味料
- 砂糖小さじ1
- 🧂 塩少々
鶏肉の調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1/2
- 醤油大さじ1/2
- おろし生姜少々
- 💧 水大さじ1
寿司飯の調味料
- 砂糖大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 酢大さじ2
- 炒りごま大さじ1
サーモンの調味料
- ポン酢醤油大さじ1
手順
1
油揚げを半分に切り、ポケット状に開きます。熱湯をかけて水切りし、余分な水分を絞ります。
2
砂糖、みりん、醤油、水を混ぜた液で油揚げを10分煮含め、冷まします。
3
耐熱ボウルに卵を砂糖と塩と一緒に混ぜ、電子レンジで50〜60秒加熱して半熟状にし、かき混ぜてほぐします。冷まします。
4
鶏ひき肉を酒、みりん、醤油、生姜、水と一緒に中火で加熱し、ほぐしながら完全に火を通します。冷まします。
5
大葉を細切りにし、キュウリを薄くスライスします。キュウリに塩を振り、10分置いたら余分な水分を絞ります。
6
サーモンを1cm角に切り、ポン酢醤油と和えます。
7
炊いたご飯を砂糖、塩、酢、ごまを混ぜて寿司飯を作ります。
8
各油揚げのポケットに寿司飯を詰め、端を内側に折り込んで封をします。8個のいなり寿司を作ります。
9
4つないなり寿司に鶏肉、卵、大葉をトッピングし、残りの4つにはサーモン、イクラ、キュウリを乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮な食材を使いましょう。具材は事前に準備しておくと組み立てが楽です。作り立てを召し上がり、食材の新鮮さをお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。