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ヨーグルトとブルーベリー入りのオーバーナイトカットオート麦

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 480 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🌾 ¼カップのカットオート麦

  • 乳製品

    • 🥛 1（8オンス）のプレーンヨーグルト

  • 果物

    • 2オンスの新鮮なブルーベリー

  • 甘味料

    • 🍬 ½オンスのステビアパウダー（例：Pure Via）

  • 液体

    • 🥥 4½オンスのココナッツミルク

手順

1

マスンジャー（1パイント）の底にオート麦を入れます。

2

ヨーグルト、ブルーベリー、ステビアパウダーを混ぜます。

3

ココナッツミルクを注ぎ、よく混ぜ合わせます。

4

ジャーを覆い、冷蔵庫で8時間以上（一晩）置きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

583

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 63g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感を最適にするため、新鮮なブルーベリーを使用してください。甘さの強弱は好みに応じてステビアパウダーを調整してください。見た目を良くするために、オート麦や材料を層にしてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。