オーブンで作るビーフシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 人数
- $12
オーブンで作るビーフシチュー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 110 Min
- 4 人数
- $12
材料
乾燥材料
- 小麦粉 大さじ4
肉類
- 牛肉の角切り ¾ポンド
油と脂
- オリーブオイル 大さじ2
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個、刻み
- セロリ1本、刻み
- 🥕 人参4本、皮をむいて刻み
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
液体とスープ
- 牛スープ2カップ
調味料
- 月桂樹の葉2枚
- 🧂 塩 適量
- 🧂 黒こしょう 適量
手順
1
オーブンを300°F(150°C)に予熱します。
2
小麦粉を浅いボウルに入れ、牛肉を小麦粉の中で転がして余分な粉を落とします。
3
耐熱のキャセロール皿で油を高温で加熱します。牛肉の角切りをバッチごとにすべての面で約5分間ずつ茶色くなるまで炒めます。牛肉をプレートに移します。
4
キャセロール皿に玉ねぎ、セロリ、人参を加え、中火にして柔らかくなるまで約5分間煮ます。
5
にんにくを加えて1分間煮ます。
6
スープを注ぎ込みます。牛肉をキャセロール皿に戻し、月桂樹の葉を混ぜ込みます。キャセロールを覆います。
7
予熱したオーブンで牛肉が柔らかくなるまで1時間半から2時間焼きます。
8
召し上がる前に月桂樹の葉を取り除き、塩と胡椒で味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
254
カロリー
- 19gタンパク質
- 17g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、骨付きの赤身の牛肉を選びましょう。新鮮なクラストパンと一緒に食べると、満足感のある一食になります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または長期保存には冷凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。