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オーブンで作るビーフシチュー

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 110 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • 乾燥材料

    • 小麦粉 大さじ4
  • 肉類

    • 牛肉の角切り ¾ポンド
  • 油と脂

    • オリーブオイル 大さじ2
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1個、刻み
    • セロリ1本、刻み
    • 🥕 人参4本、皮をむいて刻み
    • 🧄 にんにく4片、みじん切り
  • 液体とスープ

    • 牛スープ2カップ
  • 調味料

    • 月桂樹の葉2枚
    • 🧂 塩 適量
    • 🧂 黒こしょう 適量

手順

1

オーブンを300°F(150°C)に予熱します。

2

小麦粉を浅いボウルに入れ、牛肉を小麦粉の中で転がして余分な粉を落とします。

3

耐熱のキャセロール皿で油を高温で加熱します。牛肉の角切りをバッチごとにすべての面で約5分間ずつ茶色くなるまで炒めます。牛肉をプレートに移します。

4

キャセロール皿に玉ねぎ、セロリ、人参を加え、中火にして柔らかくなるまで約5分間煮ます。

5

にんにくを加えて1分間煮ます。

6

スープを注ぎ込みます。牛肉をキャセロール皿に戻し、月桂樹の葉を混ぜ込みます。キャセロールを覆います。

7

予熱したオーブンで牛肉が柔らかくなるまで1時間半から2時間焼きます。

8

召し上がる前に月桂樹の葉を取り除き、塩と胡椒で味を整えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

254

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 17g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、骨付きの赤身の牛肉を選びましょう。新鮮なクラストパンと一緒に食べると、満足感のある一食になります。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能、または長期保存には冷凍してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。