ワンパンツナヌードルキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 人数
- $12
ワンパンツナヌードルキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 人数
- $12
材料
主な材料
- 1缶（10.5オンス）低脂肪・低ナトリウムのマッシュルームスープ（コンデンスド）
- 🥛 1カップ牛乳
- 1大さじウスターソース
- 🌶 1/4ティースプーンの砕いた赤唐辛子
- 3パック（7オンス）完全に調理されたジェメッリまたはロティーニパスタ（例：Barilla Ready Pasta）
- 🐟 1缶（12オンス）の白身魚（ツナ）、水切りしたもの
- 🌱 1パック（10オンス）冷凍ほうれん草、解凍して水気を切ったもの
- 🧀 1カップモンテレイジャックチーズ、細かく刻んだもの
- 🌶 2大さじローストした赤ピーマンまたはダイストピメント
- 🥔 1袋（1.5オンス）サワークリームとオニオンまたはプレーンポテトチップス、砕いたもの
手順
1
オーブンを375°F（190°C）に予熱し、2クォートのベーキングディッシュにクッキングスプレーを塗る。
2
大きなボウルでスープ、牛乳、レモン汁、レモンの皮、ウスターソース、砕いた赤唐辛子を一緒に混ぜ合わせる。調理済みのパスタ、ツナ、ほうれん草、モンテレイジャックチーズ、グリーンオニオン、ローストした赤ピーマンを加えてよく混ぜる。
3
準備したベーキングディッシュに移し、砕いたポテトチップスを上にかける。
4
軽くアルミホイルで覆い、約35分間温かく泡立つまで焼く。最後の10分はホイルを取り除いて焼く。
5
すぐにサーブし、召し上がれ！
栄養素
1人前あたり🔥
474
カロリー
- 30gタンパク質
- 59g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
Barilla Ready Pastaを使うと時間短縮になり、準備ステップも減ります。ベジタリアンバージョンにするには、ツナをひよこ豆または豆腐に置き換えてください。全粒粉パスタを通常のパスタと一緒に混ぜて食物繊維を増やしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。