ワンパンチーズバーガーライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
ワンパンチーズバーガーライス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $15
材料
主な材料
- 大さじ1の油
- 🧅 1/2個の中玉たまねぎ
- 450グラムのひき鳥またはひき肉
- 🧂 小さじ1のコーシャーソルト
- 小さじ3/4のこしょう
- 小さじ1/2のにんにくパウダー
- 大さじ4のケチャップ
- 大さじ2 1/2のウスターソース
- (14.5オンス)缶入りビーフブロス1個
- 💧 1/4カップの水
- 1カップのごはん
- 大さじ3のマヨネーズ
- 小さじ2のイエローマスタード
- 🧀 225グラムのチェダーチーズ
手順
オーブンを低温のグリルに予熱します。
大きなオーブン対応のフライパンを中火から強火で熱し、油を入れます。たまねぎを加え、約1分間絶えずかき混ぜながら炒めます。ひき鳥またはひき肉を加えて、木べらで崩しながら軽く焼き色がつくまで約7分煮ます。
塩、こしょう小さじ1/2、にんにくパウダー、ケチャップ大さじ3、ウスターソースを加えて味付けします。よく混ぜ合わせます。ビーフブロスと水を加え、鍋底にこびりついた焦げ付きをほぐすために頻繁にかき混ぜます。
ごはんを加えて沸騰させます。鍋に蓋をして、弱火~中火にして液体が吸収され、ごはんが柔らかくなるまで約20分間煮ます。必要であれば、ごはんが炊き上がる前に水分が蒸発した場合、1/4カップの水を追加します。
ごはんが炊き上がる直前で、ごはんの混合物にチーズ1 1/4カップを加え、かき混ぜます。残りのチーズをごはんの上にのせます。
予熱したオーブンで、チーズが溶けて泡立つまで約3分間グリルします。提供する前に5分間置きます。
バーガーソースを作る:小さなボウルに残りのこしょう、残りのケチャップ、マヨネーズ、マスタードを混ぜます。よくかき混ぜてください。ピクルス、レタス、バーガーソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
478
カロリー
- 21gタンパク質
- 21g炭水化物
- 34g脂肪
💡 ヒント
新たにすりおろしたチェダーチーズを使用すると、市販のシュレッドチーズよりも滑らかに溶けます。ナトリウムの含有量を減らすには、低ナトリウムのビーフブロスとウスターソースをお選びください。さらなる風味を出すため、料理にスモークパプリカまたはチリパウダーを少量加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。