ニラジャコ炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ニラジャコ炒めご飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯2杯（300g）
シーフード
- 20gの干しイワシ
野菜
- 50gの刻みニラ
調味料
- 1/2小さじのすりおろし生姜
- 🌰 1/2大さじの炒り白ごま
- 1大さじの濃縮醤油（3倍濃縮）
油
- 1大さじのサラダ油
手順
1
ニラの根を取り除き、1cmの長さに切ります。
2
中火でフライパンにサラダ油を熱し、干しイワシがカリカリになるまで炒めます。
3
フライパンに炊いたご飯を加え、ふっくらするまで炒めます。次にニラを加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
フライパンの端に濃縮醤油を注ぎ、すりおろし生姜とゴマを加えてすべてを混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より豊かな風味のために、上に生卵をトッピングします。食感を良くするために、新しく炊いたご飯を使用してください。もっと濃い味を好む場合は、醤油を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。