
モツ煮込み(日本風煮込み内臓)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
 - 4 人数
 - $15
 
モツ煮込み(日本風煮込み内臓)
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 90 Min
 - 4 人数
 - $15
 
材料
肉
- 200gの茹でた豚内臓
 
野菜
- 250gの大根、スライス
 - 🥕 1/2本のニンジン、スライス
 - 1枚の生姜
 - 🧅 1本の青ネギ、刻み
 
調味料
- 2大さじの味噌ペースト
 - 1大さじの醤油
 - 🍬 1大さじの砂糖
 - 1大さじの酒
 
その他
- 💧 500mlの水
 - 1/2個のコンニャク、スライス
 
手順
1
大根とニンジンを薄くスライスします。青ネギの白い部分をみじん切りにします。生姜をスライスし、コンニャクを一口大に切ります。
2
鍋にお湯を沸かし、3分間コンニャクを茹でてから水を切りす。
3
豚内臓を軽く水洗いし、その後、青ネギ(緑の部分)、生姜、十分な量の水と一緒に30分間茹でます。水を切ります。
4
豚内臓、コンニャク、大根、ニンジン、調味料(水、醤油、酒、砂糖)を鍋に入れます。沸騰したら蓋をして弱火で20分間煮込みます。
5
味噌ペーストを加え、完全に溶かして蓋をし、さらに10分間煮込みます。刻んだ青ネギを上に乗せて提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 5g脂肪
 
💡 ヒント
風味を増すために豆腐やニラを追加できます。唐辛子パウダーやカレーパウダーを振りかけて辛めのアレンジも楽しめます。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。