
モツカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 2 人数
 - $10
 
モツカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
主材料
- 🍚 炊いたご飯 2杯 (400g)
 - 茹でた豚もつ 200g
 - 🥕 にんじん1/2本 (75g)、スライス
 - ゴボウ1/3本 (60g)、スライス
 - コンニャク80g、一口サイズにカット
 - 🧅 青ねぎ10cm (30g)、刻み
 - カレールー40g(2ブロック)
 - 和風だしの素小さじ1/2
 - 💧 水400ml
 
豚もつの下茹での材料
- 🧅 青ねぎ1本(緑の部分)
 - 生姜2枚
 - 酒 大さじ3
 
手順
1
にんじんとゴボウを斜めに一口サイズに切ります。ゴボウは水にさらして水気を切っておきます。コンニャクも一口サイズに切り、青ねぎを刻みます。
2
鍋にコンニャクが浸る程度の水を入れて火にかけ、3分ほど煮てから水気を切ります。
3
鍋に豚もつ、茹で用の材料(青ねぎ、生姜、酒)、そして全体が浸るくらいの水を入れ、沸騰させます。アクを取り除きながら15分ほど弱火で煮込み、洗って水気を切ります。
4
鍋に豚もつ、にんじん、ゴボウ、コンニャク、和風だしの素、水を入れ、中火にかけて沸騰させます。アクを取り除き、蓋をして10分ほど煮込みます。
5
火を止め、カレールーを加えて溶かします。再び弱火にかけて5分ほど煮込み、よく混ぜながらとろみをつけます。
6
ご飯を器に盛り、カレーをかけ、刻んだ青ねぎをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
 - 55g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮な豚もつを使用してください。好みの辛さに応じてカレールーの量を調整してください。残り物は冷蔵庫で最大3日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。