ミニトマトと鯖缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ミニトマトと鯖缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 ミニトマト8個
缶詰
- 水煮の鯖缶1缶（190g）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- カレー粉 小さじ1
油類
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鯖缶を入れて軽くほぐしながら炒めます。
2
ミニトマトを加え、1～2分ほど炒めて少し柔らかくなるまで加熱します。
3
カレー粉、塩、こしょうを加え、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯やパンと一緒に食べるとバランスの良い食事になります。甘い風味を楽しみたい場合は新鮮なチェリートマトを使用してください。辛いバージョンが好きな方は、唐辛子パウダーやフレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。