牛乳で煮込んだキャベツとサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
牛乳で煮込んだキャベツとサーモン
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 🥬 1/4玉のキャベツ、刻み
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
タンパク質
- 🐟 1切れのサーモン、角切り
乳製品
- 🥛 100mlの牛乳
スープのベース
- 💧 200mlの水
- 小さじ1杯のコンソメ粉末
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、タマネギを薄くスライスします。
2
サーモンを角切りにします。
3
鍋に水、コンソメ、スライスしたタマネギを入れ、沸騰させます。
4
キャベツとサーモンを鍋に入れ、中火で3〜4分煮込みます。
5
牛乳を注ぎ入れ、1分間煮込みます。熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
軽めのバージョンには低脂肪牛乳を使用してください。完璧な食事にするために、クラストのあるパンと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。