ボウルに挽き肉、塩、胡椒、パン粉、ケチャップを入れて混ぜ、ミートミックスを作ります。

シリコンカップにミートミックスを分けます。

ミートミックスの一部に冷凍コーンを埋め込みます。

カップを電子レンジ対応の皿に置き、ラップを緩くかけ、600Wで1分間加熱します。

皿を取り出し、もう一方のミートミックスにピザチーズを載せ、さらに30秒間加熱してチーズを溶かします。