
明太子チーズオムライス
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
明太子チーズオムライス
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食材
- 🍚 ごはん 2杯分
- 🥚 卵 3個
- 🧀 ピザ用チーズ 50g
- 明太子 1本(ほぐす)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 🧈 バター 10g
- こしょう 少々
手順
1
フライパンにバターを熱し、ごはんを入れて中火でほぐしながら炒める。
2
炒めたごはんに明太子を加え、全体が混ざるように炒める。塩とこしょうで味を調える。
3
卵をボウルに割り、ピザ用チーズを加えてよく混ぜる。
4
別のフライパンで卵液を流し込み、薄いオムレツを作る。
5
炒めた明太子ごはんをオムレツの中央にのせ、包むように形を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
420
カロリー
- 20gタンパク質
- 58g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
明太子の代わりに他のフレーバーを使えばアレンジが楽しめます。残り物の冷やごはんを活用すると経済的です。お弁当にも適したレシピです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。