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明太子チーズオムライス

コスト $8, 節約する $6

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主食材

    • 🍚 ごはん 2杯分
    • 🥚 卵 3個
    • 🧀 ピザ用チーズ 50g
    • 明太子 1本(ほぐす)
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々
    • 🧈 バター 10g
    • こしょう 少々

手順

1

フライパンにバターを熱し、ごはんを入れて中火でほぐしながら炒める。

2

炒めたごはんに明太子を加え、全体が混ざるように炒める。塩とこしょうで味を調える。

3

卵をボウルに割り、ピザ用チーズを加えてよく混ぜる。

4

別のフライパンで卵液を流し込み、薄いオムレツを作る。

5

炒めた明太子ごはんをオムレツの中央にのせ、包むように形を整える。

栄養素

1人前あたり

🔥

420

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

明太子の代わりに他のフレーバーを使えばアレンジが楽しめます。残り物の冷やごはんを活用すると経済的です。お弁当にも適したレシピです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。