
ソース付き肉豆腐ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 2 人数
 - $10
 
ソース付き肉豆腐ステーキ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
主な材料
- 🥩 100gの薄切り牛肉
 - 🍢 300gの固い豆腐
 - 🍄 100gのえのき茸
 - 必要に応じてコーンスターチ
 - 🧅 必要に応じて刻んだネギ
 - 大さじ1のサラダ油
 
ソースの材料
- 大さじ1の日本酒
 - 大さじ3の濃口醤油
 - 💧 200mlの水
 
とろみ用ミックス
- 小さじ1/2のコーンスターチ
 - 💧 小さじ1/2の水
 
手順
1
えのき茸の根元を切り、2cmの長さに切ります。豆腐はキッチンペーパーで包んで20分間水切りし、半分に切って軽くコーンスターチをまぶします。
2
牛肉のスライスが大きすぎる場合は、一口サイズに切ります。
3
鍋にソースの材料を入れて沸騰させます。牛肉を加え、泡を取り除いたら、えのき茸を加えて弱火で2〜3分煮込みます。とろみ用ミックスを加えてかき混ぜ、ソースがとろみつくまで煮ます。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豆腐を優しくフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。
5
豆腐をお皿に盛り付け、肉ソースをかけ、刻んだネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 18g脂肪
 
💡 ヒント
フライする際には、より良い食感を得るために硬めの豆腐を使用してください。醤油の濃度を調整して、ソースの甘さや塩気を調整してください。完全な食事にするために、蒸したご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。