マンゴーベリーロティニサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
マンゴーベリーロティニサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
パスタ
- 1カップ（4オンス）全粒粉のロティーニパスタ、未調理
果物
- 🥭 完熟マンゴー1個
- 🍓 ラズベリー1カップ
- ブルーベリー1カップ
グリーンとチーズ
- ベビースピナッチ2カップ、新鮮
- 低脂肪フェタチーズ1/2カップ
手順
1
小さなボウルでビネグレットの材料を混ぜ合わせ、置いておきます。
2
水を沸騰させ、袋の指示に従ってロティーニを茹でます。茹でたロティーニを水切りし、冷水で洗います。
3
ロティーニが茹でている間に、マンゴーを皮と種を取り除き、一口大に切ります。
4
大きなボウルにサラダの材料を入れ、ビネグレットをかけ、優しく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 12gタンパク質
- 65g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなマンゴーと完熟のベリーを使用すると、最大限の風味が楽しめます。時間を節約するために、ビネグレットは事前に作って冷蔵庫で保存できます。パスタをすばやく冷ますには、冷水で洗うと過調理を防げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。