
サバとキュウリのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $5
 
サバとキュウリのさっぱりサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
魚
- 🐟 95gの缶詰マッケル(水煮)
 
野菜
- 🥒 キュウリ1本(100g)、千切り
 
調味料
- ポン酢大さじ1
 - ごま油小さじ1
 
手順
1
キュウリの両端を切り落とし、千切りにします。
2
缶詰のサバを小さな塊にほぐします。
3
ボウルにサバ、キュウリ、調味料(ポン酢とごま油)を入れ、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
 - 5g炭水化物
 - 8g脂肪
 
💡 ヒント
この料理は冷やして提供すると、爽やかな味わいが楽しめます。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し加えても良いです。風味と食感をさらに良くするために、ゴマを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。