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低炭水化物メキシコ風グリルチキンサラダ

コスト $12.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12.5

材料

  • タンパク質

    • 🍗 骨なし、皮なしの鶏胸肉2枚
  • 野菜

    • 🥬 刻んだレタス1カップ
    • 🍅 ダイス状に切ったトマト1/2カップ
    • 🧅 刻んだ赤タマネギ1/4カップ
    • 刻んだパクチー1/4カップ
  • ドレッシングと調味料

    • オリーブオイル大さじ1
    • クミンパウダー小さじ1
    • パプリカ小さじ1/2
    • 黒コショウ小さじ1/4
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 🍋 ライム1個分の果汁

手順

1

鶏胸肉をオリーブオイル、クミンパウダー、パプリカ、黒コショウ、塩でマリネします。15分間置いておきます。

2

中火でグリルパンを予熱し、鶏胸肉を片面6〜8分、完全に火が通るまで焼きます。

3

大きなボウルに刻んだレタス、トマト、赤タマネギ、そしてパクチーを混ぜます。

4

グリルした鶏肉をスライスし、サラダの上に載せます。その上にライム果汁をかけます。

5

すぐに提供し、低炭水化物で高タンパク質の食事をお楽しみください!

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 45g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

マリネに唐辛子粉を加えると風味がさらにアップします。自家製アボカドドレッシングと合わせると、健康的な脂肪を追加できます。残り物は密閉容器に入れて最大1日保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。