
低炭水化物メキシコ風グリルチキンサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12.5
低炭水化物メキシコ風グリルチキンサラダ
コスト $12.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12.5
材料
タンパク質
- 🍗 骨なし、皮なしの鶏胸肉2枚
野菜
- 🥬 刻んだレタス1カップ
- 🍅 ダイス状に切ったトマト1/2カップ
- 🧅 刻んだ赤タマネギ1/4カップ
- 刻んだパクチー1/4カップ
ドレッシングと調味料
- オリーブオイル大さじ1
- クミンパウダー小さじ1
- パプリカ小さじ1/2
- 黒コショウ小さじ1/4
- 🧂 塩小さじ1/4
- 🍋 ライム1個分の果汁
手順
1
鶏胸肉をオリーブオイル、クミンパウダー、パプリカ、黒コショウ、塩でマリネします。15分間置いておきます。
2
中火でグリルパンを予熱し、鶏胸肉を片面6〜8分、完全に火が通るまで焼きます。
3
大きなボウルに刻んだレタス、トマト、赤タマネギ、そしてパクチーを混ぜます。
4
グリルした鶏肉をスライスし、サラダの上に載せます。その上にライム果汁をかけます。
5
すぐに提供し、低炭水化物で高タンパク質の食事をお楽しみください!
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 45gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
マリネに唐辛子粉を加えると風味がさらにアップします。自家製アボカドドレッシングと合わせると、健康的な脂肪を追加できます。残り物は密閉容器に入れて最大1日保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。