
蓮根と豚肉の生姜炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $8
 
蓮根と豚肉の生姜炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
野菜
- 150gのスライスした蓮根
 
肉
- 200gの豚肉スライス
 
調味料
- 1片のおろし生姜
 - 🧂 少々の塩と胡椒
 - 大さじ1杯の醤油
 - 大さじ1杯のみりん
 - 大さじ1杯の日本酒
 
調理の基本
- 大さじ1杯のサラダ油
 - 衣用の小麦粉
 
手順
1
蓮根を薄くスライスし、水に浸しておきます。水を切っておきます。生姜をおろします。
2
豚肉スライスに塩と胡椒で下味をつけ、軽く小麦粉をまぶします。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱します。豚肉を加え、色が変わるまで炒めます。蓮根を加え、柔らかくなるまで炒めます。
4
おろし生姜と調味料(醤油、みりん、日本酒)を加え、約1分間炒めて風味を合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
ご飯と一緒に食べると、一層美味しいです。蓮根の代わりに、人参やピーマンなど他のシャキシャキした野菜を使用しても良いです。お好みに応じて生姜の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。