レモンとパルメザンのローストブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $4
レモンとパルメザンのローストブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 25 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリーの房 1ポンド
油と脂
- オリーブオイル 大さじ1
調味料とスパイス
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
乳製品
- 🧀 粉 Parmesanチーズ 1/4カップ
柑橘類
- 🍋 レモンの皮すりおろし 大さじ1
手順
1
オーブンを華氏425度（摂氏220度）に予熱します。
2
半シートパンに、ブロッコリーの房をオリーブオイルとコーシャーソルトと一緒に混ぜて均等に広げます。
3
オーブンでブロッコリーが柔らかくなるまで20〜25分間焼きます。
4
ブロッコリーにParmesanチーズとレモンの皮を振りかけ、チーズが溶けて黄金色になるまでさらに3〜5分間オーブンに戻します。注意深く見ていてください！
栄養素
1人前あたり🔥
193
カロリー
- 9gタンパク質
- 19g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーを均一に広げることで、均等にローストできます。フレッシュなParmesanを使用すると風味が良くなります。レモンは使用直前に皮をすりおろすと香りが新鮮なままです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。