💡 ヒント

ニンジンやビートなどの野菜は、巻きやすくするために軽くすりおろすか細切りにするのがおすすめです。新鮮でパリッとしたレタスの葉を使うことで、巻く際に破れるのを防げます。異なる種子やナッツを使って、食感や風味にバリエーションを持たせてみてください。軽いスープやタンパク質を添えることで、より満足感のある食事になります。