ジーンのスウェーデン風フェイクミートボール
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $12
ジーンのスウェーデン風フェイクミートボール
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 6 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍞 パン3枚、細かく砕いた
- 🧅 玉ねぎ2テーブルスプーン分、みじん切り
- 🧂 黒コショウ小さじ1/4
- ナツメグ小さじ1/4
- 🥛 スキムミルク3/4カップ
- 冷凍バーガースタイルのクランブル2袋(12オンス)
ソースの材料
- 🧈 バター4テーブルスプーン
- 小麦粉2テーブルスプーン
- 野菜ブロス1カップ
- ハーフアンドハーフクリーム1カップ
手順
1
オーブンを325度F(165度C)に予熱します。
2
大きなボウルで、パン粉、玉ねぎ、コショウ、ナツメグ、牛乳を混ぜ合わせます。バーガースタイルのクランブルをよく混ざるまで加え、直径1.5インチのボールに形成します。
3
中火にかけた大きなフライパンで、'ミート'ボールをバターで焼き色をつけます。穴あきスプーンで取り出し、2クォートのキャセロール皿に入れます。
4
フライパンの滴りに小麦粉を振り入れ、泡立つまで約1分間絶えずかき混ぜながら調理します。ブロスとクリームを加え、ソースが濃くなり沸騰するまで約1分間かき混ぜながら調理し続けます。'ミート'ボールにかけてください。
5
予熱したオーブンで30分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
560
カロリー
- 94gタンパク質
- 21g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
深い風味のために、新鮮にすりおろしたナツメグを使用することを検討してください。よりリッチなソースを好む場合、ハーフアンドハーフクリームを生クリームに置き換えてください。ご飯やマッシュポテトに乗せて提供して、一食分にしましょう。残ったミートボールとソースを密閉容器に入れて、最大3ヶ月間冷凍保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。