CookGo
recipe image

ジーンのスウェーデン風フェイクミートボール

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍞 パン3枚、細かく砕いた
    • 🧅 玉ねぎ2テーブルスプーン分、みじん切り
    • 🧂 黒コショウ小さじ1/4
    • ナツメグ小さじ1/4
    • 🥛 スキムミルク3/4カップ
    • 冷凍バーガースタイルのクランブル2袋(12オンス)
  • ソースの材料

    • 🧈 バター4テーブルスプーン
    • 小麦粉2テーブルスプーン
    • 野菜ブロス1カップ
    • ハーフアンドハーフクリーム1カップ

手順

1

オーブンを325度F(165度C)に予熱します。

2

大きなボウルで、パン粉、玉ねぎ、コショウ、ナツメグ、牛乳を混ぜ合わせます。バーガースタイルのクランブルをよく混ざるまで加え、直径1.5インチのボールに形成します。

3

中火にかけた大きなフライパンで、'ミート'ボールをバターで焼き色をつけます。穴あきスプーンで取り出し、2クォートのキャセロール皿に入れます。

4

フライパンの滴りに小麦粉を振り入れ、泡立つまで約1分間絶えずかき混ぜながら調理します。ブロスとクリームを加え、ソースが濃くなり沸騰するまで約1分間かき混ぜながら調理し続けます。'ミート'ボールにかけてください。

5

予熱したオーブンで30分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

560

カロリー

  • 94g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 17g
    脂肪

💡 ヒント

深い風味のために、新鮮にすりおろしたナツメグを使用することを検討してください。よりリッチなソースを好む場合、ハーフアンドハーフクリームを生クリームに置き換えてください。ご飯やマッシュポテトに乗せて提供して、一食分にしましょう。残ったミートボールとソースを密閉容器に入れて、最大3ヶ月間冷凍保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。