和風鶏肉と野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $15
和風鶏肉と野菜炒め
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $15
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉300g（角切り）
野菜
- 🥦 ブロッコリー200g（細かく分ける）
- 🥕 人参1本（薄く細切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 みじん切りニンニク 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を醤油とみじん切りニンニクで混ぜ、10分間漬ける。
2
中火で熱したフライパンにごま油を入れて、鶏むね肉を炒める。
3
ブロッコリーと人参を加え、中火で5分間炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 25gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
野菜の種類を変えても、バランスの良い食事になります。残った料理は冷蔵保存が可能で、電子レンジで温めてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。